Sap Hipertensi - Tekanan Darah Tinggi

MATERI HIPERTENSI

Oleh: Unik Waluyo Jati

Pengertian Hipertensi

Hipertensi yaitu tekanan darah yang tinggi yang mampu diukur dengan tensi meter dengan ukuran serta batas-batas di atas 140/ 90 minting.

Penyebab Hipertensi

1. Keturunan
2. Kolesterol
3. Kafein
4. Usia
5. Alkohol
6. Stress
7. Garam
8. Rokok
9. Kurang Olahraga

Cara Pencegahan

1. Hindari mengkonsumsi kuliner yang mengandung garam, santan, goreng-gorengan.
2. Konsumsi sayur hijau kecuali bayam, pepaya, singkong, dan buah segar tomat, pisang, melon.
3. Jangan minum alkohol, kopi, serta kurangi merokok.
4. Olahraga teratur, jalan-jalan di pagi hari.
5. Jangan terlampau banyak anggapan.

Tanda Gejala Hipertensi

1. Sakit kepala/ sakit kepala 
2. Sesak nafas
3. Mutah
4. Gelisah
5. Kelelahan
6. Pandangan kabur
7. Mual

Download Artikel format Ms. Office Word: Asuhan Kebidanan, Materi Hipertensi dan SAP Hipertensi